Dieta oczyszczająca i podnosząca odporność

Przemysł spożywczy jest jednym z największych koncernów. Coraz więcej osób kończy różne kursy żeby wiedzieć jak się zdrowo odżywiać i jakie diety stosować. Dieta dukana jest tylko jedną z diet jakie możesz stosować mówią, że to dieta oczyszczająca oraz podnosząca odporność czy tak jest?

Wystarczy wpisać w wyszukiwarce aby dowiedzieć się więcej o tej cudownej diecie odchudzającej. Ale tak naprawdę takie kursy w ogóle nam się nie przydają w życiu codziennym. Główną rolę podczas odchudzania odgrywają głównie Twoje nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz miała wyuczone odpowiednie nawyki żywieniowe, to możesz uniknąć bardzo wielu chorób wywołanych nieprawidłowym odżywianiem się. Nie musisz unikać tego, co lubisz, żeby być zdrowa. Wystarczy, że będziesz umiała jeść tak, żeby zaspokajać potrzeby Twojego organizmu. Jedzenie zgodnie z potrzebami ciała ani nie oznacza przejadania się, ani głodzenia. Musisz jeść tak, żeby Twój organizm był syty, ale nie objedzony. To jest bardzo trudne zadanie dla osoby żyjącej w dzisiejszym świecie, dlatego wielu ludzi zupełnie sobie z tym nie radzi. 

Musisz wiedzieć, czego Twoje ciało potrzebuje. Wiadomo, że Twój organizm nie komunikuje się z Tobą za pomocą słów, ale wysyła Ci specjalne sygnały. Jeśli coś Cię boli, to Twoje ciało Cię o tym poinformuje. Podobnie dzieje się, kiedy jesteś senna i zmęczona. Wówczas ziewasz, zamykają Ci się oczy i nie masz ochoty na zrobienie czegokolwiek. Tak samo Twoje ciało mówi Ci, kiedy jest głodne. Problem polega na tym, że nie zawsze wiemy, kiedy jesteśmy głodni fizycznie, a kiedy tylko emocjonalnie. Jeśli przed chwilą jadłaś, to wiadomo, że nie jesteś głodna. Najczęstszym objawem głodu fizycznego jest burczenie w brzuchu. Tak pewnie myśli połowa społeczeństwa. Ale nie wiem, czy wiesz, że jeśli bardzo masz na coś ochotę, to Twoje ciało wywołuje burczenie w brzuchu nawet jak nie jesteś głodna. Takie zachowania Twojego ciała powodują do wyrabiania negatywnych nawyków żywieniowych. 

Głód to odczuwanie dyskomfortu w żołądku. Ten sygnał bardzo dobrze rozpoznają niemowlęta. Kiedy są głodne zaczynają płakać. Do nich sygnał o głodzie dochodzi bezpośrednio z organizmu, umysł nie bierze w tym procesie w ogóle udziału. Podobno u zwierząt udomowionych te sygnały są zaburzone przez specyficzne funkcjonowanie ich ciała. Natomiast zwierzęta żyjące na wolności potrafią bezbłędnie rozpoznawać sygnał oznaczający, że są głodne. Tak samo jest u niemowląt. Jeśli nie odczuwają głodu, to śpią i czują się spełnione. Niemowlęta bardzo dobrze potrafią odczytywać sygnały swojego ciała bez udziału mózgu.

Niemowlęta właśnie dlatego, że tak rozumieją swoje ciało dobrze wiedzą kiedy chcą jeść a kiedy nie. Poza tym one także instynktownie wiedzą kiedy mają skończyć posiłek. Nie obchodzi ich, że jeszcze trochę mleka zostało w butelce. Kończą jeść kiedy są syte bez względu na wszystko. Problem nasz dorosłych polega na tym, że jemy do czasu aż nie poczujemy się w pełni syci. A tak naprawdę od stołu powinniśmy odchodzić najedzeni a nie przejedzeni. Nasz mózg wymaga od nas, żebyśmy jedli tak długo, aż nie poczujemy, że nasz żołądek jest całkowicie pełny. I tu jest cała istota problemu. My jemy zgodnie z potrzebami mózgu a niemowlęta zgodnie z potrzebami ciała. A, że nasz żołądek bardziej dogaduje się z naszym ciałem, to często odchodzimy od stołu objedzeni a nie najedzeni.

Żeby zacząć prawidłowo się odżywiać musisz nauczyć się jak instynktownie działa Twoje ciało oraz jak szybko schudnąć. Musisz także jeść zgodnie z potrzebami swojego ciała a nie mózgu. Głód o którym informuje Cię mózg jest złudzeniem i kłamstwem. Najlepiej dogadasz się ze swoim ciałem jeśli będziesz jadł posiłki o stałych porach. Zobaczysz jak Twoje ciało będzie zadowolone kiedy każdego dnia o tej samej porze dostanie jeść. Nie będziesz się czuła ani głodna ani przejedzona. Od dzisiaj jedz tylko wtedy, kiedy wiesz, że Twoje ciało naprawdę tego potrzebuje. Jeśli nauczysz się jeść wtedy, kiedy Twoje ciało tego chce, to osiągniesz niebywale wielki sukces. To pomoże Ci schudnąć, cieszyć się zgrabną sylwetką i utrzymać stałą wagę przez bardzo długi czas.